Koffie kan een positief effect hebben op de sportprestaties, omdat het cafeïne bevat, een stof die het centrale zenuwstelsel stimuleert. Cafeïne kan de prestaties tijdens sporten verbeteren door de concentratie te verhogen, de reactietijd te verkorten en de uithoudingsvermogen te verhogen.

Het is belangrijk om te onthouden dat iedereen anders reageert op cafeïne, dus het is belangrijk om te experimenteren met verschillende hoeveelheden en te bepalen wat het beste werkt voor jou. Het is aan te raden om cafeïne te beperken tot 400 milligram per dag voor volwassenen. Dit komt overeen met ongeveer vier kopjes koffie per dag.